2009.5.24 レンジャー隊 始動

今期発足、レンジャー隊。初の単独のクリーンハイキングを行ないました。(詳しくはレンジャー隊ブログをご覧下さい)

朝7時箕面駅前集合。
ルートは、箕面駅~箕面大滝~雲隣展望台~こもれび展望所~箕面ビジターセンター~八天杉~しらみ地蔵~南山~才が原池~地獄谷~滝道~箕面駅

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今、才が原林道は『エゴの花のみち』
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谷山谷~才が原の途中。大きな倒木。またぐ?くぐる?


万歩計によると今日は20000歩だそうです。
足だる~。・・とそこに、鍼灸師さんレンジャー登場!
足の疲れを取る方法を2パターン伺いました。


f0009128_1637777.jpg①椅子に座り(寝て行なっても良い)足を組む。
②乗せた足を上下に動かすのではなく、重みだけを利用してふくらはぎを膝に当たるようにして、ぐりぐり。



f0009128_16405273.jpg①同じように足を組む。
②乗せた足を、ぶらぶら。






では、パトロール隊員3名にやってもらいましょう!
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如何でしょう?余計わからなくなりましたね。すみません。

でも、これだけですが結構回復しました。是非お試し下さい!
by sanrokubika | 2009-05-24 17:04 | パトロール日記
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パトロール隊の主な活動は、箕面の山のゴミ回収、大型ゴミ・不法投棄の調査、防止策の提案、一般への啓蒙活動、自然環境の保護・保全・育成です。
by sanrokubika
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